Ada banyak snack asin rendah kalori yang bisa dengan mudah kita temukan di minimarket terdekat, e-commerce hingga dari sosial media. Namun mencari camilan ini memang agak tricky ya karena setiap orang punya preferensi rasanya sendiri, ada yang suka antara snack asin atau snack manis.
Pada artikel ini, Cerita Camilan membahas mengenai daftar snack asin rendah kalori. Penentuan camilan asinnya memiliki peraturan berupa:
- Dibawah 150 kalori untuk per sajian.
- Kategorinya adalah camilan dengan rasa asin.
- Merek camilan produksi dalam negeri.
Penikmat snack asin rendah kalori sebaiknya bersiap-siap menandai target-target enak yang ada di daftar ini, sedangkan kamu untuk penikmat snack manis, I highly recommend you untuk menyimpan daftar rekomendasinya karena you’ll thank me later.
Rekomendasi snack asin rendah kalori
Catatan penting dalam pemberian rekomendasi, daftar ini merupakan hasil kurasi sendiri oleh penulis dan memilih camilan produksi dalam negeri.
- Whole Chips Rempah Cassava
Keripik singkong sudah terlalu biasa buat dinikmatin? Whole Chips mengadopsi kegemaran masyarakat Indonesia dalam nikmatin camilan asin dalam bentukan kerupuk. Ga cuma sampai di teksturnya yang garing dan renyah dalam setiap gigitan, varian Rempah Cassava ini juga dibuat dengan komposisi dasar rempah-rempah rumahan yang biasa kita temuin.
Bagaimana dengan rasanya? Paduan dari bawang, daun bawang, dan singkong seolah-olah nunjukkin meskipun bahan-bahan ini umum kita temuin tapi kalau di olah dengan yang ahli tetap bisa bikin senyum-senyum sendiri ketika menikmatinnya.
Rasa asin, manis, dan gurih saling mengimbangi dengan baik! Terlebih lagi kalori dari setiap +- 25g hanya berkisar 130 kkal. Godaan ga sih?
What I do like:
– Tekstur dan rasa dari Rempah Cassava termasuk dari camilan singkong terbaik yang ada di Indonesia.
– Kombinasi dari asin, manis, dan gurih seimbang.
– Gluten free.
– No preservatives.
– Isinya banyak.
Beli Whole Chips Rempah Cassava
- Lemonilo Chimi Keripik Tempe
Mengolah tempe menjadi keripik bukan perkara yang mudah, tapi Lemonilo dengan produknya Chimi Keripik Tempe bisa di bilang unjuk gigi buat ngehadirin produk snack rendah kalori dengan bahan yang banyak di gemarin masyarakat Indonesia.
Hanya 130 kkal untuk 25g, Lemonilo bawa kita jelajahin tekstur keripik tempe yang garing lalu di lanjutin gelombang kedua dari bumbunya yang gurih, dan terakhir di berikan ultimate dari rasa creamy khas tempe yang membekas di after taste-nya.
Salut untuk Lemonilo yang bisa mengolah rasa dan mengkombinasikan bumbunya kepada keripik tempe dengan sebaik ini.
What I do like:
– Bumbu dari Lemonilo Chimi Keripik Tempe is well executed, and tasty.
– Gluten-free.
– No preservatives.
Beli Lemonilo Chimi Keripik Tempe
- Leni Snacks Keripik Singkong Rasa Teri Pedas
Ada berapa banyak camilan yang pakai teri sebagai salah satu komponennya? Let me think….I don’t know! Tapi camilan dari Leni Snacks ini menarik perhatian aku buat coba keripik singkong dengan rasa teri-nya ini. Dan hal yang baiknya lagi ternyata camilan ini termasuk snack asin rendah kalori dengan 100 kkal untuk 20g sajian!
Aroma terinya tercium cukup kuat di awal kemasan di buka, tapi engga cuma itu ada satu lapisan aroma yang cukup menyengat juga yakni ebi kering! Fishy tapi sangat menggoda. Sedikit catatan, agak di sayangkan meskipun irisan keripiknya terlihat tipis tapi rasa keripiknya cenderung keras.
Meski ada sedikit downside dari tekstur, tapi Leni Snacks ternyata ga main-main soal rasa karena karakteristik rasa dari ikan teri dan ebi tadi bisa di bilang dominan, a huge point buat penikmat dua hidangan ini. Setelah itu, di penghujung rasa muncul pula si cabai yang menjadi penutup disetiap keripik yang aku nikmatin.
What I do like:
– Rasa teri dan ebi-nya menjadi bintang utama dari keripik ini.
– Kalorinya tergolong rendah untuk camilan dengan komposisi cukup berat.
– Isinya banyak!
Beli Leni Snacks Rasa Teri Pedas
- BareFood, Pota Sweet Potato Chips
Indonesia di berkahi dengan tanah subur dan juga umbi-umbian yang enak! Ga cuma enak untuk dinikmati sebagai makanan utuh; di kukus ataupun di goreng, tapi ubi memang jadi camilan yang di gemarin kalau di bikin jadi keripik.
BareFood Sweet Potato Chips melihat potensi besar dari bahan dasar ini untuk di jadikan sebagai keripik, aroma manis dari ubi langsung menyapa ketika kemasannya di buka dan yang bikin semakin menarik adalah engga kecium adanya aroma sintesis dari bumbu.
Yes, karena komposisinya cuma ubi, minyak nabati dan garam Himalayan. Sehingga hal ini membawa aku semakin enjoy buat nikmatin rasanya asli dari si kombinasi dua ubi yang punya kontras warna cantik ini.
Hal yang menjadi keunggulan Pota Sweet Potato Chips adalah terdapat di nutritional facts-nya, konsumsi 10g hanya 60 kkal!
What do I like?
– Rasa natural dari ubi terasa.
– Aroma manis dari dua ubi ini juga menambah kenikmatannya.
– Hanya 60 kkal untuk setiap 10g sajian.
Beli BareFood, Pota Sweet Potato Chips
- Oh Ma Grain Fried Garlic
Jipang dengan bumbu asin? Aku ga pernah bayangin kalau bakalan memfavoritkan jipang asin, let me tell you why.
Oh Ma Grain punya banyak varian rice crackers dan di antara variannya, terdapat 2 yang asin salah satunya adalah Fried Garlic. Surprisingly varian ini yang menjadi favorit aku karena bumbunya yang merata, rasa kecut namun nikmat-nikmat aneh dari si bawang putih di presentasikan dengan baik.
Berbicara soal tekstur, Oh Ma Grain bisa dibilang dengan mudah bakalan lolos Quality Control (QC) aku. Ga perlu di raguin lagi untuk rasa garing dan kepuasan ketika nikmatin camilan ini, tapi seperti yang aku sampaikan bumbu dari bawang putihnya yang bikin varian ini spesial. Terlebih lagi dalam 25g hanya mengandung 100 kkal!
What I do like:
– Bumbu fried garlic menyatu dengan baik dengan rice crackers Oh Ma Grain.
– Tekstur camilannya salah satu yang terbaik.
– Kalori tergolong rendah untuk jumlah sajian yang di nikmati.
Beli Oh Ma Grain! Fried Garlic
- Crunchy Broccoli
Aku benci menuliskan ini, tapi brokoli yang di proses menjadi kemasan kenapa bisa semenarik ini?! Maksudku adalah brokoli yang di rebus saja sudah enak untuk di makan dengan nasi putih hangat, Blendeur nunjukkin keahliannya dalam menghadirkan brokoli ke dalam bentukan snack rendah kalori yang bisa di nikmatin semua orang, iya semua orang, termasuk kamu yang vegan.
Dibalut dengan bumbu sederhana berupa lada dan garam sebagai perasanya, Crunchy Broccoli secara mengejutkan ngehasilin rasa asin dan umami yang unik meskipun bumbunya tergolong minim. Less is more.
Adonan bumbu membalut setiap brokoli dengan amat baik, dan konsisten! Oh berbicara soal kalori, dalam setiap 100g Crunchy Broccoli kalori yang di konsumsi hanya 110 saja. Interesting right?
What I do like:
– Komposisi sederhana tapi menghasilkan rasa yang nikmat dan familiar.
– Memiliki unique selling point yang menarik dengan menggunakan sayur brokoli sebagai camilan.
– Vegan friendly.
Beli Crunchy Broccoli
- Ppuff Super Shrooms
Rasa penasaran aku terhadap Ppuf Super Shrooms cukup tinggi, karena:
– Berbahan dasar dari jamur.
– Memiliki varian rasa Sour Cream & Onion.
– Vegan.
– Kalorinya yang rendah.
Dan tingginya penasaran ini terbayarkan. Dimulai dari aroma camilan ini, Ppuff Super Shrooms engga neko-neko dalam nge-develop aroma khas dari Sour Cream & Onion karena penciuman aku di gelitik oleh bau tangy bumbunya. Alis naik, bibir tersungging.
Gabungan antara beras merah dan jamur tiram menghasilkan tekstur yang renyah dan seru untuk dinikmatin, garing dari gigitan pertama hingga terakhir ketika menikmati snack asin rendah kalori satu ini.
Berbicara soal rasa, bumbunya cukup ringan lho dan ga sekuat aroma tangy dari Sour Cream & Onion tadi tapi rasa kecutnya masih terasa serta menyebar dengan baik. Dan juga rasa dari jamur tiram surprisingly cukup kuat dan menyatu dengan bumbunya.
Kalorinya? Per 10g hanya 40 kkal. *Senyum*
What I do like:
– Berbahan dasar jamur.
– Vegan.
– Rasa Sour Cream & Onionnya memiliki ciri khas.
– Salah satu pilihan snack rendah kalori terbaik yang ada di Indonesia.
Beli Ppuff Super Shrooms Sour Cream
- Van Landa Sea Salt
Bukan snack asin kalau engga ada kentang di dalam daftarnya, kan?! Van Landa Sea Salt termasuk salah satu daftar pertimbangan aku ketika sedang membuat artikel ini, dan setelah menetapkan kriteria di atas, Van Landa Sea Salt mencentang ketiga poinnya dan termasuk snack rendah kalori, I’m happy to share it with you guys!
Kemasan dengan font yang nyentrik dan menarik perhatian karena paduan warnanya yang mendeskripsikan tulisan bergaya kapur di papan tulis. Satu hal lagi yang menarik dari snack ini, aroma keripik kentangnya segar! I mean berasa kayak baru saja di olah dan langsung di sajikan di hadapan aku saat itu juga, tapi faktanya camilan ini hand cooked yang di simpan dalam kemasan. Well done sih.
Satu hal lagi yang menarik, I promise ini yang terakhir. Rasanya kurang asin, tapi cuma di beberapa gigitan keripik kentang saja setelah itu lama kelamaan rasa asin dari sea salt-nya baru terasa dan menemani rasa segar keripik kentang dari Van Landa. Per 20g Van Landa Sea Salt yang di konsumsi hanya mengandung 110 kkal.
What I do like:
– Aroma dan rasanya segar, seperti keripik kentang yang baru di olah.
– Tidak terlalu asin
– Ketipisannya mantap dan garing!
Beli Van Landa Sea Salt Original
- Matoh Sambal Purut
Matoh membuat gerakan yang sangat baik dalam ngehadirin snack yang memaksimalkan rempah-rempah di Indonesia, truly mindful dalam meracik varian Sambal Purut dan di gabungkan dengan keripik singkong. It works!
Kapan lagi bisa nikmatin bumbu adas manis dan kencur dalam camilan? Ini aroma pertama yang bikin aku yakin dengan copywriting Matoh dalam kemasannya;
“Seasoned with Indonesia’s rich and exotic spices, these mouthwatering chips are not only good for you; but it is a way for you to support local farmers.”
Bumbu keripik ga melulu harus selalu mainstream, ya bisa jadi karena untuk bermain di area aman sih, tapi Matoh mengambil langkah berani dan Sambal Purut membuktikannya.
Rasa rempah-rempahan yang digunakan tidak hanya kuat di aroma saja, namun di bagian rasa juga cukup kuat dan menyatu secara baik dengan tekstur garing keripik singkong yang di hasilkan dari Bojonegoro ini.
Adas manis langsung merekah di dalam mulut dan memberikan sensasi hangat, lalu diikuti dengan rasa pedas dari bubuk cabai dan kencur yang digunakan. Lalu di lanjutkan dengan after taste yang ditinggalkan cukup terasa pedas, tapi engga over sih. Bagaimana dengan kalorinya? Setiap 25g Matoh Sambal Purut mengandung 130 kkal saja.
What I do like:
– Bumbu yang digunakan berbeda di bandingkan dengan yang lainnya.
– Komposisi rempah-rempahnya saling mengimbangi.
– Berkontribusi untuk petani lokal.
Beli Matoh Sambal Purut
Rekap dari daftar snack rendah kalori
- Whole Chips Rempah Cassava – +- 25g sajian, 130 kkal.
- Lemonilo Chimi Keripik Tempe – 25g sajian, 130 kkal.
- Leni Snacks Keripik Singkong Teri Pedas – 20g sajian, 100 kkal.
- BareFood Mixed Sweet Potatoes – 10g sajian, 60 kkal.
- Oh Ma Grain Fried Garlic – 25g sajian, 100 kkal.
- Crunchy Broccoli – 100g sajian, 100 kkal.
- Ppuff Super Shrooms Sour Cream & Onion – 10g sajian, 40 kkal.
- Van Landa Sea Salt – 20g sajian, 110 kkal.
- Matoh Sambal Purut – 25g sajian, 130 kkal.
Berbicara mengenai snack rendah kalori, kenapa yang aku tekankan disini adalah kalori?
Apa peran kalori dalam tubuh kita?
Dalam jurnal yang di publikasi oleh National Library of Medicine, kalori berperan dalam mengedarkan energi yang diperlukan untuk tubuh kita. Semua sel dalam tubuh memerlukan energi untuk berfungsinya masing-masing.
Ketika kita mengkonsumsi makanan, makanan ini akan dicerna dan di alirkan dalam bentuk energi yang bisa saja digunakan oleh tubuh kita saat itu juga atau disimpan untuk digunakan nantinya, tergantung kebutuhan aktivitas tubuh kita.
Berapa rekomendasi kalori per hari?
Rekomendasinya tergantung dari jenis kelamin, umur, dan aktivitas fisik sehari-hari dari setiap individu.
Umumnya wanita 1,600 – 2,400.
Umumnya pria 2,000 – 3,000.
Konsumsi kalori sedikit dapat menurunkan berat badan, dan begitu pula sebaliknya mengkonsumsi jumlah kalori lebih banyak dapat meningkatkan berat badan.
Bagaimana hubungan mengkonsumsi snack rendah kalori dengan tubuh kita?
Memilih angka kalori serendah mungkin menjadi perhatian penting terutama untuk kamu yang memperhatikan kesehatan tubuh, terlebih yang sedang ingin menurunkan berat badan. Sebenarnya hubungan antara konsumsi snack rendah kalori engga hanya berpengaruh terhadap yang sedang ingin menurunkan berat badan sih, namun hal ini menjadi benang merah antara makanan dan gaya hidup.
Maksudnya adalah sebelum muncul snack yang lebih mindful dalam nutrisi dan komposisinya seperti sekarang ini, pasaran camilan banyak di dominasi oleh merek-merek yang menghadirkan camilan dengan angka kalori yang cukup wah, serta ga terlepas juga komposisi yang digunakan.
Yah namanya bisnis ya, asalkan penikmat snack kemasannya puas dan terus mengkonsumsinya. Alhasil, pola makan ini berdampak terhadap penyakit-penyakit yang menggerogoti orang-orang, termasuk obesitas. Oke, stop di bagian mengerikan ini.
Poin yang ingin penulis sampaikan adalah, produsen camilan dalam negeri saat ini sedang berlomba-lomba menghadirkan snack yang memiliki kualitas lebih baik untuk kita nikmatin.
Salah satu pertimbangannya adalah rendah kalori. Kenapa? Mengkonsumsi makanan dan snack rendah kalori penting dalam mengarahkan konsumennya untuk lebih sadar atau aware bahwa snack kemasan engga selalu memberikan dampak negatif saja, justru kebalikannya karena dari komposisi, nutrisi serta rantai produksi camilannya memberikan keuntungan ke berbagai sektor, termasuk petani.
Baca juga artikel lainnya: 7 Rekomendasi Snack Sehat Tanpa Pengawet